在健康养生的高潮中，辣木籽因其丰富的养分因素和潜在的健康效益而受到平庸关爱。然而，任何食物过量摄入齐可能带来负面影响，辣木籽也不例外。本文旨在计议辣木籽过量食用可能带来的肉体不适以及如何合理摄入。 ### 辣木籽的养分价值 辣木籽富含卵白质、维生素（尤其是维生素A和C）、矿物资（如钾、钙）和抗氧化剂等。这些因素对东说念主体健康故意，不错增强免疫力、促进消化、改善心血管健康等。 ### 过量食用的潜在风险 尽管辣木籽具有诸多公正，但过量食用可能会引起一些不良反馈： 1. **肠胃不适**：辣木籽